Számodra mik azok a dolgok, amik szebbé és egészségesebbé teszik az életed?
12 Tipp, amit érdemes szem előtt tartanod!
1. Az ételek elkészítésénél használj természetes alapanyagú liszteket (rizs, hajdina, kukorica, köles, mogyoró…), ne előre gyártott keverékeket!
2. Étkezésednél kerüld a tartósítószereket!
2. Igyál sok vizet, bár néha egy pohár bor is lélekemelő tud lenni!
3. Sportolj rendszeresen!
4. Töltsd fel magad élményekkel! (kirándulás, utazás, színház, koncert, mozi, családi- és baráti összejövetelek, kerti sütögetés, korcsolya, sízés, kézműves tevékenységek…)
5. Gyógyfürdőzz! Magyarországon rengeteg szuper jó fürdőhely van, élj a lehetőségekkel!
+Tipp:
Minden érvényes magyar TAJ kártyával rendelkező személy a törvényi előírások szerint a háziorvosa beutalásával évente két gyógyfürdőkúrát vehet igénybe OEP támogatással!
6. Menj el masszázsra, amely fellazítja a letapadt izmokat, a merev testrészeket!
7. Vegyél egy kád forró fürdőt, 3 csepp levendula olajjal és a teljesség élményéhez gyújts gyertyát! Relaxálj egy hosszú nap után!
8. Tölts minél több időt a szeretteiddel, családoddal, barátaiddal!
9. Minden nap lélegezz tudatosan!
+Tipp:
Szívd be a levegőt az orrodon át, amíg 10-ig elszámolsz (10 másodperc=10s). Tartsd bent a levegőt 10s-ig. Fújd ki a levegőt a szájon át 10s-ig. Ezt egymás után ismételd meg 5x. Utána szívd be a levegőt az orrodon át 10s-ig. Fújd ki a levegőt a szájon át 10s-ig. Tartsd bent a levegőt 10s-ig. Ezt is ismételd meg egymás után 5x.
10. Telítsd színekkel napjaid! Színes virágok a lakásban, a házban, a munkahelyen igazán jótékony hatásúak!
11. Készíts rövid és hosszú távú terveket, akár bakancslistát! Mik azok a dolgok, amelyeket el szeretnél érni, megvalósítani, kipróbálni!
12. Próbáld vidáman élni a napjaidat, ne hagyd, hogy felbosszantsanak! Gondold ilyenkor végig, hogy mi igazán fontos az életben, vegyél egy nagy levegőt és engedd el a negatív érzéseket!
“Carpe diem” legyen minden napod! Szóval csak úgy egyszerűen, “ragadd meg a napot”!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: