Gluténmentes Élet

12 Tipp, amit érdemes szem előtt tartanod!

 

Számodra mik azok a dolgok, amik szebbé és egészségesebbé teszik az életed?

12 Tipp, amit érdemes szem előtt tartanod!

o-HEALTH-AND-FITNESS-facebook

1. Az ételek elkészítésénél használj természetes alapanyagú liszteket (rizs, hajdina, kukorica, köles, mogyoró…), ne előre gyártott keverékeket!

2. Étkezésednél kerüld a tartósítószereket!

2. Igyál sok vizet, bár néha egy pohár bor is lélekemelő tud lenni!

3. Sportolj rendszeresen!

4. Töltsd fel magad élményekkel! (kirándulás, utazás, színház, koncert, mozi, családi- és baráti összejövetelek, kerti sütögetés, korcsolya, sízés, kézműves tevékenységek…)

5. Gyógyfürdőzz! Magyarországon rengeteg szuper jó fürdőhely van, élj a lehetőségekkel!

+Tipp:

Minden érvényes magyar TAJ kártyával rendelkező személy a törvényi előírások szerint a háziorvosa beutalásával évente két gyógyfürdőkúrát vehet igénybe OEP támogatással!

6. Menj el masszázsra, amely fellazítja a letapadt izmokat, a merev testrészeket!

7. Vegyél egy kád forró fürdőt, 3 csepp levendula olajjal és a teljesség élményéhez gyújts gyertyát! Relaxálj egy hosszú nap után!

8. Tölts minél több időt a szeretteiddel, családoddal, barátaiddal!

9. Minden nap lélegezz tudatosan!

+Tipp:

Szívd be a levegőt az orrodon át, amíg 10-ig elszámolsz (10 másodperc=10s). Tartsd bent a levegőt 10s-ig. Fújd ki a levegőt a szájon át 10s-ig. Ezt egymás után ismételd meg 5x. Utána szívd be a levegőt az orrodon át 10s-ig. Fújd ki a levegőt a szájon át 10s-ig. Tartsd bent a levegőt 10s-ig. Ezt is ismételd meg egymás után 5x.

10. Telítsd színekkel napjaid! Színes virágok a lakásban, a házban, a munkahelyen igazán jótékony hatásúak!

11. Készíts rövid és hosszú távú terveket, akár bakancslistát! Mik azok a dolgok, amelyeket el szeretnél érni, megvalósítani, kipróbálni!

12. Próbáld vidáman élni a napjaidat, ne hagyd, hogy felbosszantsanak! Gondold ilyenkor végig, hogy mi igazán fontos az életben, vegyél egy nagy levegőt és engedd el a negatív érzéseket!

“Carpe diem” legyen minden napod! Szóval csak úgy egyszerűen, “ragadd meg a napot”!

Kommentek


Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be:

| Regisztráció


Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az nlc-re!